Energie und Leichtigkeit – mit Freude durch den Tag

In unserem eintägigen Workshop lernst du dich selber besser kennen. Du lernst, positiven Stress in deinem Alltag für dich zu nutzen und verstehst warum du dich manchmal so gestresst fühlst und wie du negativen Stress auf ein Minimum reduzieren kannst. Das Wichtigste in diesem Workshop: Du findest Wege und Möglichkeiten wie du deinen Alltag in Balance leben kannst. Wir finden Antworten auf die Fragen, wie du du deine Energie nutzt und Herausragendes leistest kannst und genau so wichtig, wie du wirklich entspannst, auftankst und deinen Alltag genießt. Der Workshop unterstützt dich dabei, nachhaltig gesunde Höchstleistung im Alltag erbringen zu können und dabei voller Leichtigkeit und Gelassenheit zu sein. Der Dreh- und Angelpunkt sind hierbei deine eigenen Gedanken: „Was muss ich über eine Situation denken, sodass sie mich überhaupt stressen kann?”. Stressbewältigung darf Spaß machen, darf leicht sein und darf eine neue Lebenseinstellung werden. Es soll ein Weg sein, der sich gut anfühlt und mehr Gelassenheit in den Alltag bringt.

Unser Workshop basiert auf psychologischen Erkenntnissen, wie z. B.: Positive Psychologie, Salutogenese, Mindfulness-Based Stress Reduction und multimodalem Stressmanagement.

Ziele und Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an Mitarbeitende aller Ebenen, die trotz hoher Anforderungen dauerhaft leistungsfähig bleiben und mit einer entsprechenden Einstellung erfolgreicher leben möchten.

Ziel unseres Workshops ist es, dass Sie verstehen, dass Stress in erfüllender Weise auch belebend und somit als Motor des Erfolges verstanden werden kann. Somit haben wir auch das Ziel, ihnen den Unterschied zwischen positiven und negativem Stress zu verdeutlichen. 

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Inhalte

Stressresistenz

  • positiv mit stressigen Situationen umgehen
  • negativen Stress gar nicht erst entstehen lassen

Leichtigkeit

  • im Alltag leicht und entspannt fühlen
  • dauerhafte Implementierung einer Grundgelassenheit im Leben

Lebensfreude

  • mehr Spaß am Leben haben
  • Bedürfnisse und Werte leben
  • das Leben wieder in vollen Zügen genießen

Methoden

Unsere Seminare sind vor allem Workshops, in denen wir stationsweise gemeinsam an Themen arbeiten. Wir denken interaktiv, bauen unsere Seminare modular auf und geben Teilnehmer:innen gleich zu Beginn eine Orientierung für die gemeinsame Arbeit. Vom Opening bis zum Closing schaffen wir Erlebnis- und Lernräume und wenden für jeder Aktion die beste Methode an, um persönliche Angewohnheiten und Verhaltensweisen besser reflektieren und optimieren zu können. In den Gesprächen mit einer/m qualifizierten Coach:in, werden Lösungsstrategien entwickelt, Erfahrungen und Erlebnisse hinterfragt sowie bewusst gemacht.

Involvement und Empowerment der Teilnehmer:innen ist das, was unsere Seminare besonders macht.

Organisatorisches

  • Sie erhalten zwei Wochen vor Trainingsstart die Einladung zum Präsenzseminar inkl. Anfahrt, Zeiten und Kontaktdaten. 
  • Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 3 Personen und die maximale Teilnehmerzahl bei 8 Personen.
  • Uhrzeiten sind in der Buchung angegeben!
  • Im Seminarpreis enthalten ist die Seminardurchführung mit einer/m erfahrenen Trainer:in, Seminarunterlagen, Getränke und Snacks, gemeinsames Mittagessen und die Teilnahmebescheinigung.