Mentale Stärke – Was wir von Leistungssportlern lernen können
Ziele und Zielgruppe
In diesem Seminar lernen Sie, mentale Stärke wie ein Spitzensportler zu entwickeln und gezielt im Berufsalltag einzusetzen. Unser Ziel ist es, Ihnen Techniken zu vermitteln, mit denen Sie Stresssituationen souverän meistern, Ihre Motivation steigern und Ihre beruflichen sowie persönlichen Ziele fokussiert verfolgen. Wir bringen Sie auf das nächste Level der Selbstbeherrschung – entdecken Sie, wie Sie Herausforderungen nicht nur bewältigen, sondern daran wachsen können.
Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie alle, die ihre mentale Widerstandskraft stärken und ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern möchten.
Selbst- und Gesundheitsmanagement Jetzt BuchenInhalte
Grundlagen des Mentaltrainings
- Definition und Bedeutung von Mentaltraining im beruflichen Kontext
- Psychologische Grundlagen: Wie beeinflussen Gedanken und Emotionen die Führungsleistung?
- Der Zusammenhang zwischen mentaler und emotionaler Stärke in der Führung
Techniken des Mentaltrainings: Selbstregulation und Stressbewältigung im Führungsalltag
- Techniken zur Selbstregulation: Atmung, Entspannung, progressive Muskelentspannung
- Erlernen von Achtsamkeitstechniken zur Verbesserung der Konzentration und Entscheidungsfähigkeit
- Stressbewältigung in herausfordernden Führungssituationen: Umgang mit Druck und Unsicherheiten
Zielvisualisierung und mentale Vorbereitung
- Zielvisualisierung: Theorie und praktische Anwendung in der Führung
- Mentale Vorbereitung auf entscheidende Meetings und Verhandlungen
- Aufbau mentaler Routinen vor wichtigen Entscheidungen und Präsentationen
- Positive Selbstgespräche und Affirmationen für Führungserfolg
Mentale Stärke aufbauen und erhalten
- Umgang mit Rückschlägen und Herausforderungen: Resilienztraining für Führungskräfte
- Selbstmotivation und langfristige mentale Stärke in der Führung
- Nachhaltige Integration von Mentaltraining in den beruflichen Alltag
Transfer in den Führungsalltag: Integration der gelernten Techniken
- Übertragung der gelernten Techniken in den Führungsalltag
- Aufbau von mentalen Routinen für langfristigen Erfolg in der Führung
- Selbstreflexion und Monitoring: Wie überprüfe ich meinen mentalen Fortschritt als Führungskraft?
Methoden
- Strukturierter Lernpfad: Modularer Aufbau für klaren Fortschritt
- Methoden-Mix:
- Impulsvorträge für essenzielle Inhalte
- Fallstudien & Best Practices für Praxisnähe
- Gruppenarbeiten & Diskussionen für Austausch
- Übungen & Simulationen für realistische Anwendung
- Individuelle Förderung: Persönliches Feedback & maßgeschneiderte Lösungen
- Experten-Coaching: Direkte Begleitung für gezielte Weiterentwicklung
- Nachhaltige Integration:
- Transferübungen & Follow-ups
Ihr Erfolg ist unser Ziel! Lernen, anwenden, wachsen – für nachhaltige Entwicklung im Beruf.
Organisatorisches
- Durchführungsgarantie
- Einladung: Zwei Wochen vor Start erhalten Sie alle wichtigen Infos zu Anfahrt, Zeiten und Kontakten.
- Teilnehmer:nnen: Wir setzen auf Intensität arbeiten mit maximal 8 Teilnehmer:innen pro Seminar.
- Uhrzeiten: Diese entnehmen Sie Ihrer Buchungsbestätigung.
- Im Preis enthalten:
- Anleitung durch erfahrene Trainer:innen.
- Seminarunterlagen für tiefgehendes Lernen.
- Getränke, Snacks und ein gemeinsames Mittagessen.
- Ihre Teilnahmebescheinigung.
